マインドフルネス・アシスタンス  八女

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zoom RSS 実践を通しての安心

<<   作成日時 : 2017/06/29 14:28   >>

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本を読んだら「今・ここ」で実践しましょう
何をすればよいのか分かったら実践しましょう

実践しなければ知識は生きて来ません
実践して初めて知識が生きて来ます

考えに気づいたら呼吸に意識を向けましょう
考えに気づいたら感覚に意識を向けましょう

呼吸に気づいたら大事なことに集中しましょう
感覚に気づいたら目前のことに集中しましょう

鏡と「対象」を意志的に結び付けましょう
鏡と「心の作用」を意志的に結び付けましょう

自己への囚われに気づいたら鏡を想起しましょう
私は「対象」ではなく「心の作用」と洞察しましょう

歩けるようになったのは立とうとしたからです
泳げるようになったのは水に入ったからです

マインドフルネスSIMTは「今・ここ」における実践です
「真の自己」への気づきを通して安心を得ます

安心は実践を通しての気づきです
安心は実践の継続による確信です

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